Вы здесь

Почему колет в боку при беге?

Многие посетители спортклуба «Сибиряк» спрашивают у нас, почему иногда при беге колет в боку? Ответ очень прост!

Знайте, в правом боку болит печень, а в левом – селезенка. Когда организм не подвергается нагрузкам, часть крови находится в резерве и не циркулирует по кровеносным сосудам. Основной объем циркулирующей крови приходится на грудную и брюшную полости. Физические нагрузки вызывают перераспределение кровотока в организме в пользу работающих мышц. Однако следует отметить, что в отличие от мышц, которые готовы тут же начать работать, вегетативные функции, обеспечивающие их работу (такие как кровообращение и дыхание), требуют некоторое время для «приработки».

В случае больших нагрузок без предварительной разминки «резервная» кровь начинает поступать в кровоток, при этом не успевая оперативно оттекать от печени и селезенки. Как следствие, кровь переполняет органы брюшной полости, увеличивая их в размерах и создавая давление на оболочки. В оболочках расположены болевые рецепторы, которые и сигнализируют колющей болью.

Как избавиться от боли? Ответ элементарный: остановитесь. Боль пройдёт почти моментально. В противном случае сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и круговыми движениями помассируйте область печени или селезёнки. Если вы хотите продолжить пробежку, бежать придется в медленном темпе. По мере адаптации к физическим нагрузкам боль в боку исчезнет. Если в течение нескольких недель симптомы ухудшатся, обратитесь к врачу.

Оставить комментарий

Комментарии