Вы здесь

Будь здоров!

Стареем от… гаджетов!

Утро — в телефоне, обед — в компьютере, вечер — в планшете. Знакомая история? Значит, пора бить тревогу: чрезмерное увлечение гаджетами может негативно отразиться на коже лица.

 

Проблема №1: преждевременное старение кожи

При непосредственном влиянии на кожу синего света от экрана компьютера или мобильного телефона происходит разрушение коллагена, эластина и образование огромного количества свободных радикалов, которые вызывают вторичное повреждение кожи. К тому же, образованию мимических морщин способствует и привычка постоянно щуриться во время использования гаджетов.

В идеале гаджетами нужно пользоваться не более 1-2 часов в день. Если же гаджеты необходимы по работе, следует придерживаться «правила двадцаток»: используем гаджет в течение 20 минут, затем на 20 секунд переводим взгляд вдаль не менее чем на 20 метров. За час до сна о гаджетах лучше вообще забыть.

 

Проблема № 2: появление «колец» Венеры

Постоянный наклон головы вперед во время использования гаджетов вызывает образование на шее так называемых колец Венеры — поперечных морщин на передней поверхности шеи.

Необходимо либо значительно ограничить использование гаджетов, либо не забывать о правильном положении тела.

Если кольца Венеры уже появились, убрать их при помощи косметических средств в настоящий момент невозможно.

 

Проблема № 3. Появление контактного дерматита

Телефон можно по праву назвать самым грязным предметом в доме. Количество колоний бактерий на нем во много раз превосходит размеры колоний на ручке слива воды в туалете. К тому же, помимо бытовой и прочей грязи, пищевых бактерий, на экране могут оставаться следы косметики. Поэтому телефон вполне может вызывать инфекционные воспаления — гнойничковые поражения кожи.

Необходимо регулярно протирать экран телефона специальными очищающими салфетками и следить за его чистотой.

 

Проблема №4: нарушения сна

Голубой свет гаджетов способствует нарушению выработки мелатонина и провоцирует нарушения сна, из-за чего лицо приобретает характерный отечный вид.

Так что не забывайте о «правиле двадцаток», а если сбои со сном уже начались, помогут биологически активные добавки с добавлением мелатонина или антиоксидантов.

 

7 причин писать от руки чаще!

Когда вы в последний раз писали от руки? Затрудняетесь ответить? Значит, пора вспомнить хорошо забытый навык, если, конечно, вы не хотите раньше времени встретиться с болезнью Альцгеймера.

1. Запоминаем

Когда мы пишем от руки, включается часть мозга, которая отвечает за психомоторную функцию, это помогает лучше запоминать информацию.

2. Прорабатываем эмоции

Психологи часто рекомендуют писать о своих переживаниях на бумаге именно от руки, поскольку таким образом прекрасно снимается психоэмоциональное напряжение.

3. Включаем воображение

Когда мы пишем от руки, больше работает правое полушарие, отвечающее за образное мышление, художественное восприятие, а не за логику, как левое. А значит, тексты будут более эмоциональными, творческими.

4. Улучшаем грамотность

Когда вы пишете от руки, никто, кроме вас, не следит за орфографией и пунктуацией.

5. Заботимся о мелкой моторике

Когда мы пишем от руки, происходит взаимодействие полушарий, – это прекрасная профилактика Альцгеймера, ведь вы поддерживаете внимание и память на должном уровне.

6. Развиваем устную речь

Когда мы пишем, развиваем устную речь, произвольное владение ею, способность к аналитической деятельности.

7. Развиваем интеллект

Чтобы написать простую фразу, нужно проявить волю, разобраться со своими эмоциями, а также услышать слово, различить звуки, вспомнить образы буквенных знаков, перекодировать их в движение руки!

Поэтому письменная речь — сложный психологический процесс, который позволяет подняться на высшую степень в развитии психики, эмоциональной и волевой сферы личности.

 

Горчичной водкой по ревматизму!

1 ст. ложку горчичного порошка залейте 500 мл водки, настаивайте 5 дней. Натирайте больные места каждый вечер, укутывайте и отправляйтесь спать. Перед употреблением всякий раз встряхивайте бутылку. Курс лечения – месяц, после чего вы надолго забудете о ревматизме.

Евгений Постников

 

Если одолел грипп…

От гриппа уберечься сложно, но если уж вирус напал, вдобавок к лекарствам нужно принимать и травяные средства. Они помогут восстановить иммунитет и настроят организм на борьбу с болезнью. Вот мой рецепт. 1/2 стакана сухих листьев черной смородины и столько же лепестков календулы смешайте и залейте 500 мл кипятка. Накройте посуду крышкой, укутайте в полотенце и оставьте на несколько часов. Процедите и принимайте настой по 4 ст. ложки несколько раз в день. Детям и внукам я обычно даю не меньше 6 раз в день. Улучшение наступает дня через 3 – долго с гриппом у нас еще никто не валялся.

С.П. Нагатина

 

Полынь от панкреатита

Измельчите и смешайте в равных пропорциях траву полыни горькой и надземной части ириса. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать полученное средство в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема – месяц. Как правило, повторного приема не требуется.

Анна Чекулаева

 

От запаха пота

Если вы страдаете от излишнего потоотделения, а дезоранты использовать не можете по медицинским показателям, приобретите ароматическое масло лаванды. Нанесите несколько капель в область подмышек и разотрите такое же количество в области ступней. Вы будете приятно удивлены, когда в течение дня не столкнетесь ни с едким запахом, ни с мокрой рубашкой.

М. Дудик

 

Спичка против ячменя

Расскажу, как быстро избавиться от ячменя. Чуть только глаз начнет припухать, краснеть и болеть, срочно беритесь за лечение. Возьмите спичку с серной головкой коричневого цвета. Каждые полчаса нужно этой головкой, обильно смоченной слюной, смазывать место, где намечается ячмень. Процедуру повторять в течение дня. В итоге и ячмень не появится, и все неприятные симптомы к утру пройдут.

Татьяна Тарасевич

 

Герань поможет ушам

Давным-давно свекровь подсказала мне, как справляться с отитом. Как только чувствую боль, срываю листочек растения, сворачиваю трубочкой и вставляю в воспаленное ухо. Оставляю на всю ночь. Утром чувствовала себя гораздо лучше. Вечером обязательно повторяла процедуру. Лечилась так, пока боли не исчезали окончательно. Этот метод помогает, если форма отита не запущенная.

Светлана Нонанчук

 

Как проращивать семена?!

«Слышал, что очень полезно употреблять в пищу пророщенные семена. Расскажите, как это делать, и семена каких растений лучше использовать?

С уважением, А.Л. Горковенко».

 

Процесс проращивания семян несложен. Он включает в себя следующие этапы:

Дезинфекция. Семена помещают в стеклянную банку, заполняя ее на четверть, заливают слабым раствором марганцовки и тщательно перемешивают. Через 5 минут жидкость сливают, а семена промывают, трижды меняя воду.

Набухание. Емкость с промытыми семенами заполняют водой (лучше отфильтрованной) на две трети, накрывают марлей и оставляют при комнатной температуре на 12 часов. Затем повторяют процедуру дезинфекции.

Собственно проращивание. Воду после последнего промывания сливают. Банку с набухшими семенами накрывают и оставляют еще на 10-12 часов. По истечении этого времени должны появиться проростки.

Пророщенные семена остаются съедобными в течение 5 суток. Их помещают в емкость с неплотно закрывающейся крышкой сразу после промывания, тщательно слив воду. Некоторые специалисты считают, что повторять процедуру дезинфекции всей порции следует каждое утро.

Проростки обычно употребляют в пищу на завтрак, не подвергая тепловой обработке. Они хорошо сочетаются с кашами, фруктами, овощами, зеленью, орехами, сухофруктами, творогом, мягким сыром. Пророщенные семена добавляют в салаты; из них делают коктейли и смузи.

Использование пророщенных семян в пищу почти не имеет противопоказаний. Их не советуют только включать в рацион людей, страдающих язвенной болезнью в стадии обострения. О том, какие растения лучше проращивать, – читайте в следующем выпуске «Будь здоров!»

 

Йога для лица

На лице более 50 мышц, прорабатывая которые, вы сможете подтянуть и скорректировать овал лица, сгладить первые признаки старения и заметно освежить образ. Помимо этого, в процессе тренировок происходит интенсивное кровоснабжение кожи головы и глазного яблока, благодаря чему ускоряется рост волос, проходят головные и шейные боли, снижается глазное давление.

Прежде чем начать занятие йогой для лица, нужно очистить кожу от загрязнений и декоративной косметики, затем увлажнить ее. Первые занятия по продолжительности не должны превышать 5 –7 минут. Со временем увеличивайте интенсивность и время выполнения упражнений.

  1. Плавно переносите взгляд с правой стороны в левую, голова при этом остается неподвижной. Такие движения способствуют укреплению окологлазных мышц и исключают провисание кожи в этой области.
  2. Слегка опрокиньте голову назад. Губы сомкните в бантик, потянитесь ими вверх. Задержите положение на 10 секунд. Затем примите исходное положение, расслабьтесь. Повторить пять раз. Полезно для мышц челюсти, шеи и области вокруг губ.
  3. Надуйте щеки и плавно направьте поток воздуха из одной щеки в другую, потом из-под верхней губы в нижнюю. Каждое направление проработать до пяти раз.
  4. Приоткрыв рот и сжав губы, максимально вытяните подбородок вперед. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, после сильно напрягите шею. Удерживайте положение 3 секунды, затем расслабьте шею и поводите челюстью вправо-влево, задерживаясь в каждом положении по 5 сек.

Оставить комментарий

Комментарии