Вы здесь

Будь здоров!

Опасен ли синдром хронической усталости?

Характерный признак синдрома хронической усталости – постоянное утомление, которое не исчезает даже после длительного отдыха, а со временем приводит к значительному снижению работоспособности – как умственной, так и физической.

Основными причинами недуга считают возросший ритм жизни и большое количество получаемой информации. Женщины болеют чаще, чем мужчины, а молодые – чаще, чем пожилые. В группе риска находятся трудоголики, энергичные, честолюбивые, ответственные, но при этом очень ранимые люди.

При увеличении психических и умственных нагрузок существенно возрастает потребление кислорода головным мозгом, что приводит к кислородному голоданию других органов. При синдроме хронической усталости обмен веществ замедляется, за счет чего происходит зашлаковывание организма. Все это ослабляет иммунную систему, делая человека беззащитным перед вирусами, болезнетворными бактериями, паразитами. Страдает и нервная система: человек становится сначала очень раздражительным, а потом – апатичным, вялым, безразличным ко всему. Обычно человек целый день ходит разбитым, а ночью никак не может уснуть. Другие возможные симптомы синдрома хронической усталости: озноб, воспаление лимфоузлов, слегка повышенная температура, мышечная слабость.

Что делать?

Лежа на диване, от хронической усталости не избавиться. Организму необходимы физические нагрузки. Начните, например, с ходьбы или плавания. Постепенно увеличивайте интенсивность и длительность тренировок. Спать нужно не меньше 8 часов, идеально ложиться и вставать в одно и то же время. Есть надо тоже по режиму, не голодать и не перекусывать на ходу. Еда должна быть простой. Деликатесами, алкоголем, кофе и сладостями лучше не злоупотреблять.

Также очень важно научиться бороться со стрессом. Слушайте успокаивающую музыку, занимайтесь йогой и дыхательной гимнастикой. После трудного дня примите расслабляющую теплую ванну, добавив в воду по две капли эфирных масел: герани, лаванды и сандала и одну каплю масла иланг-иланга. А еще наладьте отношения с окружающими людьми.

 

Кашель курильщика – симптомы и лечение

Людей с никотиновой зависимостью легко можно узнать по специфическому кашлю курильщика.

В табачном дыме содержится более 200 ядовитых веществ, которые постоянно раздражают слизистую оболочку бронхов. Проникая в органы дыхания, составляющие дыма скапливаются в бронхах и бронхиолах в виде копоти, веществ тягучей консистенции. По сути, кашель курильщика – это хронический бронхит неинфекционной этиологии.

Кашель курильщика может стать причиной острого бронхита, эмфиземы, абсцесса или рака легких, пневмонии, туберкулеза, эмболии легочной артерии.

Утренний ежедневный кашель встречается у 9 из 10 курильщиков после двух лет постоянного курения. По мере увеличения стажа кашель появляется у всех курильщиков без исключения. Он становится надсадным, продолжительным, сопровождается ощущением нехватки воздуха, возникает режущая, колющая или умеренная боль за грудиной.

На начальном этапе бронхит курильщика проявляется в виде легкого, эпизодического покашливания, боль и мокрота отсутствует. Сухой кашель быстро перерастает во влажный. Температура при этом не превышает нормальных показателей; возникает одышка при встречном ветре, быстрой ходьбе; мокроты выделяется много. Для лечения используют отхаркивающие средства, муколитики. При запущенных формах заболевания может потребоваться прием антибиотиков. Помогают бороться с кашлем на фоне никотиновой зависимости сиропы на основе корня солодки. Эти препараты смягчают кашель, способствуют лучшему отхождению мокроты.

Но помните: все методы борьбы с кашлем курильщика эффективны только при условии полного отказа от пагубной привычки. Даже после отказа от сигарет кашель может продолжаться: бронхам и легким необходимо 4–9 месяцев, чтобы полностью очиститься от слизи и ядовитых веществ.

 

Лук при кашле

Луковый бальзам – эффективное средство для лечения разного рода бронхитов. Запаситесь измельченным луком (репчатым) – 250 г; сахаром – 200 г; водой – 500 мл и жидким медом – 180 мл. В кастрюле смешайте воду, лук, сахар и варите три часа на маленьком огне, часто перемешивая.

Остудите, добавьте мед, перемешайте и оставьте еще на 20 минут. Затем отвар нужно процедить и перелить в стеклянную емкость с плотной крышкой, хранить в прохладном помещении. Принимайте по 1 ст. ложке лекарства 5–6 раз в день и вскоре ваше дыхание восстановится.

О. Синельникова

 

И силы появятся!

Весной у многих сил не хватает даже до обеда: сказывается недостаток витаминов и отсутствие солнца в течение зимы.

Поэтому всем своим родным и близким я советую по весне заваривать напиток из корня солодки. Он поднимает в крови уровень кортизола – природного гормона, который помогает бороться со стрессом.

А. Вожегова

 

Боремся с курением

Чабрец – незаменимая трава для бросающих курить. Она укрепляет иммунитет, устраняет кашель, нормализует психоэмоциональное состояние. Нужно залить 3 столовых ложки сухого сырья 300 мл кипятка, укутать и оставить на 10 минут. В теплый настой добавить 200 мл сока одуванчика или его водного экстракта, который можно приобрести в аптеке. Полученное количество напитка разделить на три части и выпить в течение дня.

Кстати, курильщикам необходимо выпивать в сутки по стакану молока, оно помогает очистить органы дыхания от токсичных веществ!

Анна Власьевна

 

Лечу экзему капустой

Подскажу вам рецепт, который приносит мне значительное облегчение при экземе. Листья капусты из середины кочана (ребра срезать ножом) прокатать скалкой, чтобы слегка отошел сок, и плотно прибинтовать к пораженным местам. Процедуру делать два раз в день в течение месяца.

П. Притчина

 

Мелисса избавит от боли

При сильной головной боли мне помогает мелисса. Залейте 3 ст. ложки сухой травы стаканом кипятка. Накройте блюдечком и оставьте на полчаса. Процедите и пейте по 2 ст. ложки каждые два часа. Очень советую добавлять также мелиссу в обычный чай и успокаивающие лекарственные сборы. Она избавит вас от головной боли, сопровождающейся шумом в ушах, и поможет справиться с бессонницей.

Еще одна спасительница для меня при головной боли – валериана. Столовую ложку мелко измельченного корня валерианы залейте стаканом кипятка, прокипятите четверть часа на медленном огне. Дайте постоять отвару минут 10, а затем процедите. Принимают это народное средство по столовой ложке три раза в день.

А. Кнауф

 

Варенье из малины – лучшее лекарство!

Мало кто не любит малиновое варенье. Его особенный вкус дарит воспоминания о детстве, а лечебные свойства много веков подряд используются в лечении простуды. Правда, не все знают, чем же так полезно малиновое варенье, что в его составе и при каких болезнях оно еще применяется.

Состав

Малиновое варенье богато витаминами А, С, Е и минералами: калием, магнием, фосфором, йодом, железом, бором и хлором.

При простуде

Малина – обладает жаропонижающим, противовоспалительным и потогонным свойствами, а также способствует укреплению иммунитета. Именно эти свойства позволяют использовать малиновое варенье в качестве природного лекарства для снятия первых симптомов простуды.

Правда, распространенное мнение о пользе лакомства при высокой температуре ошибочно. Этот вид варенья в лечебных целях можно употреблять, только если температура тела ниже 37,8. В противном случае усиленное потоотделение после приема малины может спровоцировать еще большее повышение температуры.

При герпесе

Малина является антимикробным средством. Если нанести несколько капель малинового варенья на воспаленное место и смыть через 10 минут, эффект наступит на 2-3 день.

От онкологии

В состав ягод входит эллаговая кислота, которая осуществляет блокирование раковых клеток. В целях профилактики онкологии нужно каждый день съедать по 2-3 ст. ложки малинового варенья. Эта же кислота помогает и в выведении шлаков из организма.

 

Начинаем обновление!

В прошлом выпуске «Будь здоров!» мы с вами, глядя на весеннее преображение, и сами приступили к обновлению. Сегодня мы продолжим наше возрождение к жизни.

Лицо

Кожа вашего личика сейчас очень нуждается в восстанавливающих процедурах. Лучше конечно посетить салон красоты и доверить себя профессионалу. Но если вы не можете себе это позволить, не огорчайтесь. Пригласите подруг и устройте спа-девичник. И весело проведите спа-процедуры на дому. Обязательно сделайте мягкий пилинг, либо воспользуйтесь скрабом. Далее нужно нанести маску. Можно сделать перманентный макияж. Либо покрасить ресницы и брови краской. Отбелите зубы в домашних условиях. Например, с помощью активированного угля.

Руки

Для того, чтобы ручки были красивыми и мягкими, воспользуйтесь этим замечательным скрабом. Вам понадобится 1 ст. ложка оливкового масла и 1 ст. ложка сахара. Оливковое масло увлажнит кожу, сахар — отшелушит грубые, омертвевшие клетки. Положите сахар в ладонь и медленно вливайте туда оливковое масло. Другой ладонью начинайте втирать скраб в руки.

Делайте массаж пальцев и рук нежными круговыми движениями в течение примерно 30 секунд.

Затем расслабьте ладони и пусть скраб подействует в течение еще 30 секунд.

Теперь просто помойте руки теплой водой и промокните насухо чистым полотенцем.

Ноги

Для ног сделайте ванночку с содой. Для этого в таз с горячей водой насыпьте две столовые ложки соды и опустите в него свои ножки на 15 минут. По мере остывания воды осторожно доливайте в тазик горячую. После процедуры вытрите ножки насухо и нанесите ваш любимый крем.

 

Уважаемые читатели! Прежде чем применять советы на практике, посоветуйтесь с врачом.

Оставить комментарий

Комментарии