Вы здесь

Нужно ли тренировать спину, руки женщинам? Конечно!

Добрый день, дорогие друзья, с вами Анастасия и Виталий Бахаревы, тренеры спортивного клуба «Сибиряк», и проект "Время меняться"! Наступил декабрь, а значит, наша участница Татьяна и все, кто худеет вместе с нами, выходят на финишную прямую! Однако с подведением итогов желание стать стройнее угасать не должно, и мы надеемся, что и по завершении проекта вы навсегда свяжете свою жизнь со спортом!

Сегодня мы продолжим наш разговор о тренировочном процессе. Вы уже знаете об эффекте кардионагрузок и силовых тренировок, на прошлой неделе мы разобрали функциональный тренинг. Пришло время уделить внимание спине, плечам и рукам. Нужно ли их тренировать женщинам? Конечно! Одной тренировки в неделю будет достаточно, чтобы мышцы верхней части вашего тела были в тонусе.

Предлагаем вам комплекс упражнений, который вы можете включить в свой тренировочный план.

Оставить комментарий

Комментарии