Вы здесь

Аватар пользователя
Виталий Бахарев
тренер спортивного клуба «Сибиряк»

Блог

Записей в блоге: 93
46
12.08.2018

Тренировки тренера: делаем красивую спину

В прошлый раз мы разобрали растяжку мышц спины, сегодня рассмотрим силовые упражнения на эту группу мышц.

95
03.08.2018

Растягиваем мышцы спины с Анастасией Бахаревой

Наверное, нет таких, кто не сталкивался бы с проблемами со спиной. Как справиться с болями в спине? Начать тренироваться!

134
26.07.2018

Тренировки тренера: как сделать красивый пресс

Сегодня Анастасия Бахарева вам расскажет и покажет, как она сделала свой «железный» и очень красивый пресс!

87
19.07.2018

Тренировки тренера: тренируем грудь, бицепс и плечи

Сегодня тренер спортивного клуба покажет, как она сама тренирует мышцы трицепса, грудные мышцы и мышцы плечей.

162
06.07.2018

Питьевой режим и кто победил в нашем конкурсе?

Сколько пить воды во время тренировки и в течение дня, и что пить совсем не желательно?

160
03.07.2018

Жара – не повод бросать тренировки!

Жара – совсем не повод бросать тренировки. Можно их проводить на отдыхе, в огороде или на даче!

351
21.06.2018

Тренировки тренера: как Анастасия Бахарева начинает тренироваться?

Наверное, каждый из вас хоть раз задумывался: а как тренируются сами тренеры.

143
11.06.2018

Как летом отдыхать и не терять фигуру?

Что делать, чтобы этого не произошло?

201
31.05.2018

Продукты «лайт» вредны! Ешьте и белки, и жиры, и углеводы!

Увлечение продуктами «лайт», или обезжиренными, превратилось в массовую манию. Но насколько они полезны?

282
18.05.2018

Море шашлыка и пива сотрет ваш результат!

С приходом жары нас ждут не только пляжи и прогулки в парках, но и так называемые пикники, где жарятся шашлыки, подается много закусок и всего вкусного и не всегда полезного.

165
10.05.2018

Делаем растяжку ног

Сегодня мы продолжим рассказывать о растяжке, а точнее будем показывать конкретные упражнения. Они - под силу чуть ли не каждому из нас!

222
26.04.2018

Друзья, новый конкурс от спортклуба "Сибиряк"!

Мы запускаем новый конкурс: придумайте слоган нашему клубу "Сибиряк"!

214
26.04.2018

Упражнения: растягиваем мышцы шеи, спины, груди и рук!

Сегодня мы продолжим рассказывать о растяжке, а точнее будем показывать конкретные упражнения. Они - под силу чуть ли не каждому из нас!

197
23.04.2018

Зачем нужна растяжка?

Сегодня мы поговорим на такую важную тему, как растяжка. К сожалению, многие в своем тренировочном процессе ею пренебрегают...

790
12.04.2018

А вот и наш победитель!

Всем доброго дня! На днях мы подвели итоги нашего конкурса, в котором нужно было продолжить фразу "Почему растет живот?" И победитем стал - Сергей Загородний! Он набрал 162 голоса!

303
31.03.2018

Упражнения на пресс, которые вы еще не знали

Сегодня мы хотим вам предложить небольшой комплекс на пресс, который желательно выполнять каждый день.

277
15.03.2018

Все делаю правильно, а вес стоит на месте. Почему?

Вы трудитесь – а результата совсем нет. И это продолжается неделю, другую… Неужели все старания напрасны?! Нет! Просто ваш организм адаптировался. Как заставить его вновь терять лишние килограммы – об этом мы сегодня вам и расскажем!

391
11.03.2018

Приседания: игнорировать это упражнение нельзя!

Это базовое упражнение почему-то игнорируется многими девушками и женщинами. А ведь оно не только формирует красивые ноги, ягодичные мышцы, но и благодаря ему ваша спина, пресс становятся сильными.

430
01.03.2018

Тренировки: с чего начать?

Сегодня 1 марта – вовсю пора начать готовиться к летнему сезону! У некоторых из вас возникнет вопрос: как? Наш совет: начните тренировки дома!

423
22.02.2018

Висцеральный жир намного опаснее!

Сегодня мы бы хотели затронуть такую важную тему, как культура питания. К чему ведет переедание, употребление неполезной пищи?

Разговор с блоггером

Оставить комментарий

Комментарии