Вы здесь

Аватар пользователя
Виталий Бахарев
тренер спортивного клуба «Сибиряк»

Блог

Записей в блоге: 63
39
20.11.2017

Детское ожирение: что с этим делать?

Всем доброго дня, с вами спортивный клуб «Сибиряк» и тренеры Виталий и Анастасия Бахаревы.

500
4
11.11.2017

Тренировка для ног и ягодиц: смотрим и выполняем!

Сегодня Татьяна, участница нашего проекта, продемонстрирует небольшой комплекс упражнений на ноги и ягодицы, который мы составили для нее.

451
4
03.11.2017

Кардиотренировки ускорят сжигание жира!

Похудеть, привести себя в хорошую форму вам помогут в первую очередь кардиотренировки!

395
4
30.10.2017

«Все! Сажусь на одну гречку!»

 Очень часто нам хочется похудеть быстро и сразу, а какой наименьший путь к заветной мечте? Ответ: «Капельку потерпеть и стать красоткой»! 

481
4
23.10.2017

Пусть будет тяжелым ваш кошелек, а не желудок!

Сегодня, как и обещали, в рамках проекта «Время меняться» мы поговорим о вашем ежедневном меню.

567
2
16.10.2017

Чем меньше ешь, тем вкуснее!

Уверены: даже если вы еще не начали меняться вместе с нами и с участницей проекта Татьяной, вы точно задумались над тем, как вы выглядите, какое у вас здоровье и нужны ли перемены вашей фигуре и организму.

449
09.10.2017

Время меняться: с чего начать худеть?

На прошлой неделе мы объявили старт нового проекта «Время меняться», в котором будем рассказывать и показывать весь процесс изменения фигуры, отношения к еде и образу жизни. И нашей «подопечной» в проекте выступит Татьяна Беляева, корреспондент газеты «Власть труда».

362
04.10.2017

Время меняться!

Спортклуб «Сибиряк» объявляет о старте нового проекта, в котором могут принять участие все, кто хочет изменить себя, а значит и свою жизнь!

549
25.09.2017

Спорт, правильное питание и сон – вот формула здоровья!

Как улучшить свою осанку, что включает в себя правильное питание, как нужно бегать – на эти и другие вопросы ответили тренеры спортивного клуба «Сибиряк».

251
1
17.09.2017

Жим гантелей: правила и ошибки

Продолжаем разбирать тренировки для девушек, делая акцент на особенностях упражнений именно для представительниц прекрасного пола.

416
10.09.2017

«Кулак Великого Предела» в с/к «Сибиряк»!

Рады представить вам новое направление в спортивном клубе «Сибиряк» - одно из видов ушу – Тайцзицюань, что в переводе с китайского – «кулак Великого Предела».

388
05.09.2017

Девушки, учимся отжиматься!

Лучшим упражнением для груди, бесспорно, считается отжимание. Как научиться отжиматься: с чего начать, чтобы в дальнейшем выполнять упражнения согласно нормативам.

598
29.08.2017

Упражнения на плечи – залог красивой фигуры и осанки

Сегодня мы разберем упражнения для женских плеч, которые помогут вам обрести красивую фигуру и привлекательную осанку.

465
21.08.2017

Красивый бицепс у девушек

Сегодня мы продолжим разбирать тренировки рук для девушек, в частности, рассмотрим упражнения на бицепс.

219
07.08.2017

Красивый, подтянутый трицепс у девушек

Сегодня мы продолжим разбирать упражнения для мышц рук у девушек. Напомню, что боязнь тренажеров и гантелей совсем не оправдана.

441
31.07.2017

Тренировки сделают женские руки не большими, а красивыми!

Сегодня мы поговорим о тренировках рук для женщин. Среди представительниц слабого пола распространено мнение, а иногда и боязнь, что, если тренировать плечи и руки, они станут большими, мускулистыми, как у мужчин. Смею вас заверить: это не так!

905
21.07.2017

5 лет — 5 километров!

Что может быть лучше пробежки в прекрасный солнечный день в бору в компании веселых друзей?! А уж какую пользу для здоровья несет в себе бег – это знает каждый!

682
02.07.2017

Настоящие сибирские парни!

В День молодежи спортивный клуб «Сибиряк» подготовил для минусинских парней азартный и интересный турнир – «Богатырский бицепс»!

477
24.06.2017

Упражнение на ягодичные мышцы

Продолжим разбирать упражнения на ноги и ягодицы, которые помогут обрести красивую фигуру! Сегодня мы рассмотрим отведение ноги назад в блочном тренажере.

226
19.06.2017

Перекрестные выпады

Сегодня рассмотрим перекрестные выпады. Они позволяют эффективно проработать ягодичные мышцы. Выполнение этого упражнения с гантелями или даже вообще без веса позволяет сформировать округлые подтянутые ягодицы и визуально их приподнять.

Разговор с блоггером

Оставить комментарий

Комментарии