Вы здесь

Аватар пользователя
Виталий Бахарев
тренер спортивного клуба «Сибиряк»

Блог

Записей в блоге: 104
149
17.11.2018

Как убрать "крылья"?

Как сделать красивой обратную сторону рук - точнее трицепс. Ведь с проблемой слабых мышц и обвисшей кожи на руках сталкиваются чуть ли не все.

141
12.11.2018

Пуловер: что это такое и с чем его едят?

Да, это слово означает не только теплую кофту, но и полезное для грудных мышц, спины упражнение.

265
02.11.2018

Гиперэкстензия. Страшно звучит? Зато жутко полезно!

Сегодня мы рассмотрим очень несложное и полезное для вашей спины упражнение - гиперэкстензию.

159
25.10.2018

Хотите красивые ноги? Приседайте!

Сегодня мы рассмотрим третье упражнение – приседания.

163
15.10.2018

Жим штанги для мужчин и для девушек: есть ли разница?

Сегодня поговорим о таком важном упражнении как жим штанги лежа, которое относится к числу базовых.

381
08.10.2018

Становая тяга для здоровой спины, крепкого пресса и подтянутых ног!

Этот видеоурок будет посвящен такому важному, базовому упражнению, как становая тяга.

153
28.09.2018

Депрессия в тренировках? Как бороться

Знакомо ли вам такое, что отличная подготовка, которая была до жаркого сезона, отпуска, сменилась на быструю утомляемость, более низкие результаты и усталость? Как не отчаяться и не впасть в депрессию?

205
21.09.2018

Старт нового сезона!

Лето закончилось, вступила в свои права осень. Это время года – отличный период, чтобы менять себя к лучшему. Так давайте начнем это вместе!

984
06.09.2018

Стройность = голод?

Какую пищу и сколько нужно употреблять, чтобы оставаться в форме?

239
25.08.2018

Можно ли тренировать ноги дома? Конечно!

Бытует мнение, что дома не возможно сделать качественную и эффективную тренировку на ноги, это не так! Достаточно минимум инвентаря и ваше усердие!

249
17.08.2018

Тренировки тренера: ноги нужно тренировать всем!

Сегодня мы рассмотрим какие делать упражнения на ноги! А иметь красивые ножки, как известно, мечтают все!

196
12.08.2018

Тренировки тренера: делаем красивую спину

В прошлый раз мы разобрали растяжку мышц спины, сегодня рассмотрим силовые упражнения на эту группу мышц.

215
03.08.2018

Растягиваем мышцы спины с Анастасией Бахаревой

Наверное, нет таких, кто не сталкивался бы с проблемами со спиной. Как справиться с болями в спине? Начать тренироваться!

266
26.07.2018

Тренировки тренера: как сделать красивый пресс

Сегодня Анастасия Бахарева вам расскажет и покажет, как она сделала свой «железный» и очень красивый пресс!

191
19.07.2018

Тренировки тренера: тренируем грудь, бицепс и плечи

Сегодня тренер спортивного клуба покажет, как она сама тренирует мышцы трицепса, грудные мышцы и мышцы плечей.

342
06.07.2018

Питьевой режим и кто победил в нашем конкурсе?

Сколько пить воды во время тренировки и в течение дня, и что пить совсем не желательно?

344
03.07.2018

Жара – не повод бросать тренировки!

Жара – совсем не повод бросать тренировки. Можно их проводить на отдыхе, в огороде или на даче!

458
21.06.2018

Тренировки тренера: как Анастасия Бахарева начинает тренироваться?

Наверное, каждый из вас хоть раз задумывался: а как тренируются сами тренеры.

238
11.06.2018

Как летом отдыхать и не терять фигуру?

Что делать, чтобы этого не произошло?

301
31.05.2018

Продукты «лайт» вредны! Ешьте и белки, и жиры, и углеводы!

Увлечение продуктами «лайт», или обезжиренными, превратилось в массовую манию. Но насколько они полезны?

Разговор с блоггером

Оставить комментарий

Комментарии