Вы здесь

Аватар пользователя
Виталий Бахарев
тренер спортивного клуба «Сибиряк»

Блог

Записей в блоге: 100
28
15.10.2018

Жим штанги для мужчин и для девушек: есть ли разница?

Сегодня поговорим о таком важном упражнении как жим штанги лежа, которое относится к числу базовых.

135
08.10.2018

Становая тяга для здоровой спины, крепкого пресса и подтянутых ног!

Этот видеоурок будет посвящен такому важному, базовому упражнению, как становая тяга.

81
28.09.2018

Депрессия в тренировках? Как бороться

Знакомо ли вам такое, что отличная подготовка, которая была до жаркого сезона, отпуска, сменилась на быструю утомляемость, более низкие результаты и усталость? Как не отчаяться и не впасть в депрессию?

147
21.09.2018

Старт нового сезона!

Лето закончилось, вступила в свои права осень. Это время года – отличный период, чтобы менять себя к лучшему. Так давайте начнем это вместе!

458
06.09.2018

Стройность = голод?

Какую пищу и сколько нужно употреблять, чтобы оставаться в форме?

187
25.08.2018

Можно ли тренировать ноги дома? Конечно!

Бытует мнение, что дома не возможно сделать качественную и эффективную тренировку на ноги, это не так! Достаточно минимум инвентаря и ваше усердие!

183
17.08.2018

Тренировки тренера: ноги нужно тренировать всем!

Сегодня мы рассмотрим какие делать упражнения на ноги! А иметь красивые ножки, как известно, мечтают все!

137
12.08.2018

Тренировки тренера: делаем красивую спину

В прошлый раз мы разобрали растяжку мышц спины, сегодня рассмотрим силовые упражнения на эту группу мышц.

165
03.08.2018

Растягиваем мышцы спины с Анастасией Бахаревой

Наверное, нет таких, кто не сталкивался бы с проблемами со спиной. Как справиться с болями в спине? Начать тренироваться!

201
26.07.2018

Тренировки тренера: как сделать красивый пресс

Сегодня Анастасия Бахарева вам расскажет и покажет, как она сделала свой «железный» и очень красивый пресс!

136
19.07.2018

Тренировки тренера: тренируем грудь, бицепс и плечи

Сегодня тренер спортивного клуба покажет, как она сама тренирует мышцы трицепса, грудные мышцы и мышцы плечей.

274
06.07.2018

Питьевой режим и кто победил в нашем конкурсе?

Сколько пить воды во время тренировки и в течение дня, и что пить совсем не желательно?

269
03.07.2018

Жара – не повод бросать тренировки!

Жара – совсем не повод бросать тренировки. Можно их проводить на отдыхе, в огороде или на даче!

407
21.06.2018

Тренировки тренера: как Анастасия Бахарева начинает тренироваться?

Наверное, каждый из вас хоть раз задумывался: а как тренируются сами тренеры.

188
11.06.2018

Как летом отдыхать и не терять фигуру?

Что делать, чтобы этого не произошло?

254
31.05.2018

Продукты «лайт» вредны! Ешьте и белки, и жиры, и углеводы!

Увлечение продуктами «лайт», или обезжиренными, превратилось в массовую манию. Но насколько они полезны?

338
18.05.2018

Море шашлыка и пива сотрет ваш результат!

С приходом жары нас ждут не только пляжи и прогулки в парках, но и так называемые пикники, где жарятся шашлыки, подается много закусок и всего вкусного и не всегда полезного.

205
10.05.2018

Делаем растяжку ног

Сегодня мы продолжим рассказывать о растяжке, а точнее будем показывать конкретные упражнения. Они - под силу чуть ли не каждому из нас!

265
26.04.2018

Друзья, новый конкурс от спортклуба "Сибиряк"!

Мы запускаем новый конкурс: придумайте слоган нашему клубу "Сибиряк"!

257
26.04.2018

Упражнения: растягиваем мышцы шеи, спины, груди и рук!

Сегодня мы продолжим рассказывать о растяжке, а точнее будем показывать конкретные упражнения. Они - под силу чуть ли не каждому из нас!

Разговор с блоггером

Оставить комментарий

Комментарии